Kursy Mindfulness
Być może masz potrzebę aby zredukować stres, brakuje Ci koncentracji? A może chcesz zwolnić, bo masz wrażenie, że życie pędzi i przecieka Ci przez palce? Chcesz zadbać o siebie z życzliwością i spędzić czas w przyjaznej, otwartej atmosferze?
Myślę, że to może być trening właśnie dla Ciebie!
Metodyka
Kurs MBLC (skrót z ang. Mindfulness Based Living Course) został opracowany na podstawie programu Certyfikowanego Kursu Mindfulness według Mindfulness Association.
Program trwa 8-tygodni i obejmuje: osiem 2-godzinnych cotygodniowych spotkań warsztatowych, 6-godzinny Dzień Uważności wkomponowany w cykl kursu oraz Praktykę Własną w oparciu o nagrania praktyk i udostępnione materiały.
Kurs przeznaczony jest dla każdego, kto chce w praktyczny sposób nauczyć się praktyki mindfulness. Jest odpowiedni dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z mindfulness i dla tych, którzy próbował już wcześniej tej praktyki, czy też czytali literaturę na ten temat i chcą skorzystać z kursu prowadzonego przez nauczyciela.
Tematy spotkań
1 tydzień – Co to jest mindfulness i po co praktykować? Zacznij w miejscu, w którym jesteś
2 tydzień – Ciało jako miejsce bycia obecnym
3 tydzień – Wprowadzenie oparcia uważności
4 tydzień – Praca z rozkojarzeniem
5 tydzień – Badanie strumienia myśli
Dzień praktyki
6 tydzień – Postawa obserwatora
7 tydzień – Samoakceptacja
8 tydzień – Życie w oparciu o uważność.
Podsumowanie – reszta życia
Dla kogo
Kurs przeznaczony jest dla osób początkujących oraz tych, które chcą wzmocnić praktykę uważności, nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie medytacyjne.
Masaż dźwiękiem
Zapraszam również na masaż dźwiękiem, który poprawia samopoczucie, redukuje stres i natłok myśli.
Inwestycja
Cena kursu mindfulness to 890 zł – rabat 100 zł przy wczesnej rejestracji na kurs.
Opcja kursu indywidualnego w cenie 1290 zł.
Gwarancją rezerwacji miejsca jest wpłata zadatku w wysokości 200 zł.
Jeśli cena jest jedyną przeszkodą do wzięcia udziału w kursie skontaktuj się ze mną.
Formuła
Kursy dobywają się stacjonarnie we Wrocławiu, planuję również wersję on-line.
Cena obejmuje osiem spotkań kursu, Dzień Uważności, dodatkowe spotkanie podsumowujące, konsultacje indywidualne oraz nagrania do pracy własnej, podręcznik i certyfikat ukończenia kursu MBLC Mindfulness Association.
Zapis
Przed zapisaniem się na kurs mindfulness zapraszam do kontaktu. Pomoże to podjąć decyzję o udziale w kursie i zapewni Ci optymalne warunki uczestnictwa.
Możesz zgłosić wstępną deklarację udziału lub zadać pytania odnośnie kursu telefonicznie.
Oferta firmowa
Jeśli interesuje Cię warsztat uważności dla Firmy napisz do mnie.